Как просто избавить от жира на животе – советы от медиков – Таблоид
Вт. Авг 20th, 2019
Как просто избавить от жира на животе - советы от медиков

Как просто избавить от жира на животе – советы от медиков

Жировые отложения в области живота являются очень распространенной проблемой среди женщин. Именно в этой части сложнее всего избавиться от лишних килограммов.

К тому же ожирение провоцирует нарушение работы сердечно-сосудистых заболеваний и риск возникновения диабета 2 типа. Эксперты говорят, что избавиться от жира на животе поможет одно простое упражнение, передает Салон-Гала ссылаясь на Голос.

По словам медиков, самым эффективным методом борьбы с жировыми отложениями является бег. Пятилетние исследования показали что люди, которые пробегали по 17 км в неделю избавились от лишнего веса. А те, кто пробегал более 27 км в неделю уменьшили подкожный и вицеральный жир на 70%.

Эксперты при этом отмечают, что данные физические нагрузки должны быть на постоянной основе. Если по каким-то причинам бег необходимо сократить, то следует уменьшить потребление калорий. Стоит понимать, что бег все равно не сможет сжечь весь жир. Физические нагрузки составляют 20% успеха, остальные 80%- это правильное питание. Очень важно придерживаться здорового рациона.

Медики отмечают главную ошибку людей, которые хотят похудеть. Это резкое сокращение калорий. Эксперты предупреждают, что такой метод может нанести непоправимый вред организму.

Добавить комментарий

Загрузка...